lørdag den 21. december 2013

JULEGAVE-MIMIK




ANSIGTSMIMIK

Hvordan siger Du tak for julegaven? Nu er der kun 3 dage til juleaften. – Og måske er det tiden at øve sig i at modtage dine julegaver, hvad end du får! HUSK det er dit umiddelbare ansigtsudtryk og kropssprog, som udstråler din virkelige mening om gaven! Det berømte første øjebliks udtryk!

torsdag den 14. november 2013

HVAD ER DET VÆRD?




Frit oversat:
ET GODT HELBRED er svært at vurdere!
Vi kender først dets værdi, når vi mister det!
PLANK - øvelsen. 


Træn (næsten) lige så meget, som du overkommer. Når du kan stå 30 sekunder i træk 5 gange i træk med 5 sekunders pause indimellem, så er du stærk.
Du kan jo begynde at træne i weekenden - vejret bliver vist alligevel til indendørs aktiviteter.
God weekend.

DIN HOLDNING HAR OGSÅ BETYDNING!




HOLDNING!
Der er ikke tvivl om, at ens kropsholdning kan have indflydelse på ens velbefindende! De viste holdninger på foto er nok noget overdrevne - men det fremmer forståelsen.
Apropos Holdning - så har jeg været til vælgermøde i aften - men det er en helt anden historie!
God weekend. Charlotte

onsdag den 2. oktober 2013

BARSELSORLOV OG ONDT I RYGGEN




HVORFOR FÅR MØDRE ONDT AF AT BÆRE PÅ DERES BABY?
Det er hårdt at bære rundt på sit barn. Det er rigtig skidt at bære det ude på hoften, brug i stedet maven - og gør det rigtigt. Det giver en bedre barselsorlov.

torsdag den 26. september 2013

KINESIO-TAPE også kendt som TRYLLE-TAPE


SKADE-BEHANDLING
I Kiropraktisk Center bruger vi også ”trylletape” eller kinesiotape. 


Fordi Kinesio-tapening kan afslappe muskelspændinger og forbedre blod- og lymfegennem-strømningen, og den kan afhjælpe neurologiske symptomer via hudstimulation.

Jeg brugte selv kinesiotape, da jeg forvred knæet i sommer og hævelsen gjorde det svært at bøje knæet.

 Foto: Lise lægger tape på en irriteret achillessene

lørdag den 21. september 2013

HVORFOR ER D-VITAMIN SÅ VIGTIGT?




Hvorfor er D-vitamin så vigtigt?

D-vitamin sørger for, at der tilstrækkelig kalcium/kalk i kroppen, så kroppen kan fungere.

 Kalcium er vigtigt for børn, fordi  der skal bruges kalk til at danne stærke knogler. Men kalcium er bestemt også vigtigt for voksne, fordi  kalcium også  bruges i forbindelse med f.eks.

1.       nerveledning (besked fra hjernen og ud til hele kroppen)

2.       muskelsammentrækning (bevægelse af muskler også hjertemuskulaturen)

3.       blodets koagulation

4.       hormon- og enzymdannelse (f.eks.  immumforsvar)

Dvs. kroppen skal have kalcium/kalk for at vi overhovedet kAN fungere/leve.

Hvis der ikke er nok D-vItamin til at optage tilstrækkelig kalcium fra kosten, tager vores organisme  (ved hjælp af hormonsystemet)  selv kalcium fra knoglerne, hvilket i sidste ende kan føre til knogleskørhed.

onsdag den 17. juli 2013

MÅL DIN GÅTUR

MÅL DIN GÅTUR.
I dag var min datter og jeg ude at aflevere bilen - den skulle have nye dæk på. Vi gik hjem. Da vi kom hjem, sagde hun: Vi har gået 4 km med 6,1 km/t.
Hun har gratis downloadet app'en Nike Run. Den virker godt, nem at anvende og gør det lidt nemmere at øge hastigheden, så gåturen også giver sved på panden. (selv om vi nu havde sved på panden bare af at køre i bilen)

onsdag den 10. juli 2013

onsdag den 19. juni 2013

Skvalderkål - øv,øv og dog!!

 
 
 
SKVALDERKÅL – Øv, Øv – og dog!!
 
Varme, sol og masser og regn – det er skvalderkåls livret! I hvert fald i min have. Hvilket er ensbetydende med en (evig) kamp.
Men nu har jeg opdaget, at jeg måske slet ikke behøve at bekæmpe denne plante – det kan være en nyttig plante, som jeg skal passe på!
 
Følgende er kopieret fra Gigtforenings blad.
 
Ironisk er det, at den ustoppelige grønne urt angiveligt blev indført i Danmark som middel mod gigt. Det var tyske
munke, der i middelalderen tog skvalderkålen med til Danmark og plantede den i klosterhaver.
 
Det er sandsynligt, at skvalderkål på den tid var en lægeplante, der kunne bruges i omslag, der blev lagt på de smertende lemmer. Plantens latinske navn ”Aegopodium podagraria” henviser netop til gigtsygdommen Podagra – også kendt som urinsyregigt.
 
Dog viser andre kilder, at skvalderkålen givetvis allerede var i Danmark, da munkene kom med den. Der menes at være fundet frø af skvalderkål i den gamle vikingeborg ”Fyrkat” ved Hobro.
 
Om skvalderkål har en effekt på gigtsygdomme er nok tvivlsomt, men i hvert fald ved vi, at det er en overordentlig sund spise. Den indeholder både B- og C-vitamin foruden forskellige mineraler.
 
Skvalderkål minder en del om spinat og kan f.eks. anvendes som friske blade i salatskålen – gå efter de små og fine blade.
 
Man kan også lave stuvet skvalderkål eller blande bladene i kartoffelmos eller grønsagssuppe.
 

søndag den 16. juni 2013

PÆDAGOGIK OG RYGGEN


PÆDAGOGIK og RYGGEN.
Her i foråret har nogle pædagogstuderende fra UCL Svendborg lavet et projekt omkring børn og rygge - på min foranledning. Der er foreløbig lavet to blogge omkring projektet, som jeg fik præsenteret i onsdag.
Leg, film, forældresamarbejde, formidling er flot flettet ind i deres besvarelser



Projekt Barn Ryg Viden

Husk Ryggen - den holder dig oppe

tirsdag den 4. juni 2013

MAVEN KNURRER!



WRAUU MAVEN SKRIGER IKKE KUN AF SULT!
Din mave lyder som en vred kat, fordi den er fuld af luft, som presser sig omkring en masse hjørner rundt i tarmene.
Vi har hele tiden 2 dl luft i maven. Noget af det kommer, fordi vi synker det, andet kommer fra blodet, og noget bliver dannet af bakterier.
Ved sult skubber tarmen maveluft foran sig i tyndtarmen, og det er den lyd, vi hører og dermed konkluderer sult.
(Kilde: Videnskab.dk)

søndag den 26. maj 2013

NY GRÆSSLÅMASKINE




Så blev det regnvejr igen!! Surprice.
Jeg havde overvejet at bruge regnvejret til at bygge en ny græsslåmaskine -
Det eneste som holder mig tilbage er - hvordan kommer jeg rundt i hjørnerne på vores frimærke af en græsplæne!

onsdag den 22. maj 2013

BARNET GRÆDER



Signe Ravn - mor til Caroline - og jeg har lavet en hjemmeside, som skal hjælpe forældre til børn, som græder utrøsteligt!

www.barnetgræder.dk

Find årsagen til og løsningen på dit barns gråd. Over 100 links sat meget overskueligt op, så du nemt finder det links, som netop du har brug for.

Læs om kolik, babyudstyr og motorikøvelser fra kiropraktor Charlotte Riber. Barnetgræder.dk er stiftet af Signe Ravn, mor til Caroline og Kiropraktor Charlotte Riber, Svendborg.

På siden vil jeg Kiropraktor Charlotte Riber give gode råd og små guldkorn. Læs bl.a. om kolik, babyudstyr og motorikøvelser og få gode råd om gråd fra andre forældre.

Chris Mc Donald

 
I eftermiddag var Lise - min kompagnon - og jeg ude at høre Chris McDonald tale. Hvilken fremragende mand at høre på! Jeg kan huske det meste af det han sagde, forklarede og viste med eksempler - f.eks. at det ikke er klogt at sms og køre bil samtidig!! - Me...n han lærte mig også at en gode måde at møde andre mennesker på er ved
1. Respekt
2. Opmuntring/Omsorg
3. Tålmodighed
4. Tilgivelse
Endvidere at vi skal have 8 timers søvn for at kunne gennemføre de 4 foregående. God søvn - bedre nærvær!

søndag den 12. maj 2013

GAMMELDAGS KØDHAKKEMASKINE

GAMMELDAGS KØDHAKKEMASKINE?
Har du en gammeldags kødhakkemaskine, som bare fylder op i skabet, fordi du ikke har fået den smidt ud? Måske du vil overveje at give den til Gambias Rigtige Venner!
Bente Rasmussen har siden 1992 rejst til Gambia, hvor hun er i kontakt med nogle familier, som hun hvert år sender tøj, sko, skoletasker mm. til. Nu viser det sig, at en kødhakkemaskine kan hjælpe med at brødføde en familie, fordi der laves fiskefars på den - og der males peanuts til peanutbutter! 
Du kan aflevere maskinen på klinikken eller ringe til Bente på 30136077.

tirsdag den 7. maj 2013

MORMOR-MAD


Mormor-Mad

I min mors gemmer fandt jeg et avisudklip fra 1938, hvor overskriften på siden er ”Kvinden og Hjemmet” og ugeplanen står øverst til højre på siden. I en tid, hvor Mormor-Mad er den store trend, synes jeg, det er sjovt at se, at Mormor-Mad er faktisk både alsidigt og sundt

Søndag: Kalveruller med Porrer, tomat, Karry og Ris – Varm Frugtpie

Mandag: Gratineret Torsk med Spinat og Kartoffelpuré – Hyldebærsuppe med Brødboller

Tirsdag:  Omeletvælling med Rugbrødsterninger og Syltetøj – Stegt Oksebryst med grøntsager

Onsdag (Mortensaften); Gaasesteg med Æbler og svesker, Rødkål og brunede Kartofler – Ostestænger og Blegselleri – Karamelbudding eller Rand

Torsdag: mannagrød med frugtkompot – Sellerikoteletter med Tomatsovs og halve Æg

Fredag: Tomatsellerisuppe med ristet Brød – Gaaseragout i Kastanjesovs

Lørdag: Letsaltet Oksebrst med stuvede Schorzonerrødder – Citronsuppe.

Det er fra Mortens Aften-ugen, så der står til sidst ”Med Henblik paa, at der kommer en senere Festdag hen paa Ugen, er Søndagsmiddagen gjort forholdsvis billig og let!

Velbekomme.

tirsdag den 30. april 2013

AT LEVE MED ET KOLIKBARN


 
 
SPØRG OM HJÆLP! BRUG DIT NETVÆRK!
I klinikken behandler vi mange babyer. - Og en ting som er fælles for alle forældre - det er ikke nemt. Og det er ikke en ønsket situation. - Derfor er denne note skrevet til forældre - men også til netværket - forældre, søskende, naboer, venner.
Hvis du har et utrøsteligt barn, et kolikbarn,  et barn som altid er småirriteret, som hele tiden vil være i arm eller som kun sover, hvis det bliver kørt i barnevognen.
 – Så bed om hjælp. Hvis du skal kunne hjælpe dit barn, er det vigtigt, at du har overskud.
Nogen får overskud ved at snakke om, hvor svært det er eller hvor magtesløs, man kan føle sig, når ens barn ikke har det godt. Andre får overskud ved at kunne gå en tur på ½ time uden barnet eller bare kunne hvile sig uden barnet lige klods op af.
Sig det højt at du/I mangler et frikvarter.
 – Ofte bliver det hele lidt mere overskueligt bagefter.

onsdag den 24. april 2013

SPORT STUDY SVENDBORG

Sport Study Svendborg.
Nu er  Kiropraktisk Center ved Riber, Larsson og Jørgensen partner i Sport Study.
Vi er partnere sammen med f.eks. Svendborg Gymnasium, Svendborg Kommune, Sydbank, SG, Oure Skolerne og C.C. Jensen.
Vores partnerskab skulle gerne ende ud i mere forebygning på rygområdet i Svendborg sammen med nogle rigtig gode sparringspartnere. Projekterne er spændende!!
 SPORT STUDY SVENDBORG


En fælde ved at sætte din baby op med puder i ryggen


Hvad er en af "fælderne" ved, at du sætter dit barn op med puder i ryggen?
Hvis dit barn bliver vant til at sidde op og lege, så bliver det for kedeligt og besværligt at ligge på maven (eller ryggen). Hvis dit barn sidder og vil have fat i ...noget legetøj lidt væk, så begynder barnet at gumpe sig frem på bagdelen fremfor at trække sig fremad/eller gøre ansats til at kravle.
Når først dit barn kan kravle skal han/hun nok lære at sætte sig op.
Mange hilsner Charlotte

onsdag den 20. marts 2013

HVAD VED DU OM FORHØJET BLODTRYK?

Har du lyst til til at teste din viden om forhøjet blodtryk, så prøv denne link!
Forebyggelse af forhøjet blodtryk redder liv.

Test dig selv om forhøjet blodtryk (KLIK HER FOR TEST)

søndag den 10. februar 2013

STABILITETS-TRÆNING I KIROPRAKTISK CENTER


Stabilitetstræningen er for dig, der

1.      vil forebygge fremtidige ryg- og nakkesmerter

2.      ønsker at bruge ryggen hensigtsmæssigt

3.      ønsker ekstra hjælp med at komme ud af dit kroniske rygproblem, hvor smerter fra ryg og nakke og/ eller arme, ben og skuldre dominerer din hverdag.

4.      ønsker hjælp efter skade, sygdom, operation eller lignende

5.      ønsker- viden, for at kunne lave en god selv træning hjemme


Selv de største bodybuildere eller de mest seriøse idrætsudøvere, der synes de er veltrænede, kan mangle kontrol og stabilitet ryggen. Det er de dybe ryg- og mavemuskler, der skaber stabilitet, og de kan være svære at træne korrekt. Dårlig stabilitet i ryggen kan over tid føre til overbelastningsskader i led og muskler og hermed smerter, selv hos de bedst trænede.

Træningen foregår i små hold, tirsdag og torsdag fra kl 16.00 til kl 17.00 i fire uger. Over de otte gange vil du under vejledning og opsyn af en kiropraktor lære korrekt aktivering af muskulaturen, der styrer din ryg, korrekt bevægelsesmønster og god holdning. Dette forebygger fremtidige problemer. Du vil også lære øvelser, som du selv kan bruge efterfølgende til at holde din ryg stabil og i form. På denne måde kan du forbedre din hverdag. Kiropraktoren kan også give råd og vejledning omkring andre former for motion samt tiltag i hverdagen der kan afhjælpe rygsmerter.

Ved tilmelding binder du dig til alle otte gange. Prisen er 716 kr. som betales over 4 gange. Hvis du er medlem af sygesikring Danmark, kan du få tilskud herfra.


 

mandag den 21. januar 2013

HOVEDPINE OG MEDICIN

 
 
Tag smertestillende medicin mod hovedpine maksimalt tre gange om ugen. Når du op på 15 dage om måneden, er der en høj risiko for at gøre hovedpinen værre med medicinen. Den gør din smertertærskel lavere, så der skal mindre til for at det føles, som om du har hovedpine (kilde 24timer.dk)
KIROPRAKTISK BEHANDLING  er et godt alternativ til smertestillende medicin i forhold til hovedpine.

torsdag den 17. januar 2013

FORSKEL PÅ DE TO HJERNEHALVDELE





Jeg har ofte spekuleret på forskellen mellem de to hjernehalvdele. Her er en "nem" forklaring.!


Jeg er den venstre hjernehalvdel. Jeg er forsker. Matematiker. Jeg elsker det kendte. I kategoriserer. Jeg er præcis, analytisk, realistisk, strategisk og praktisk. Jeg er i kontrol. En mester i ord og sprog. Jeg udregner ligninger og leger med tal. Jeg er logisk. Jeg ved, hvem jeg er.

 
Jeg er den højre hjernehalvdel. Jeg er kreativ. Jeg er en fri fugl. Sensuel. Jeg er lyden af høj latter. Jeg er smag. Jeg er følelsen af sand under bare fødder. Jeg er bevægelse. Farverig. Jeg er lysten til at male på et tomt lærred. Jeg har uendelig fantasi. Kunst. Poesi. Jeg fornemmer. Jeg føler. Jeg er alt, jeg ønsker at være

tirsdag den 8. januar 2013

KIROPRAKTIK OG BABY-BEHANDLING





 
PRESSEMEDDELELSE: Dokumenteret effekt af kolikbehandling hos kiropraktor
LÆGER IKKE OPDATERET PÅ NYE KOLIKRESULTATER
Allerede d. 30.11.12. fortalte jeg her på FB om nye videnskabelige undersøgelser, som er at finde via OUHs videnskabsliste, som viste at kiropraktik kan nedsætte tiden af gråd hos babyer, som græder meget.
Nu har en gynækolog fortalt i Ugeskrift for Læger, at kiropraktik ikke hjælper.
Heldigvis er han forhåbentlig en enlig svale. For alle ønsker vel at hjælpe både de stakkels forældre og de stakkels babyer, som skriger utrøsteligt. Og KIROPRAKTIK ER EN VIDENSKABELIG BEVIST HJÆLP FOR UTRØSTELIG BABYGRÅD.