mandag den 30. maj 2011

UDSTRÆK FØR TRÆNING ELLER EJ?

En undersøgelse fra Gerorge Washington-universitetet i USA viste at udstrækning før løb ikke mindsker riskikoen for skader. Forskerne havde opdelt 2.729 løbere i 2 grupper - hhv. med og uden stræk før træning. 16% af løberne i begge grupper enddte med at blive skadet.


Til gengæld hvis du allerede har fået en løbeskade, kan det være en god ide at udstrække eller få massage for at afhjælpe skaden.
(kilde: sciencedaily.com)

Ingen kommentarer: